Por que?

As doenças crônicas como #obesidade e #diabetes, são um grande problema para o sistema imunológico – elas provocam um “desgaste imune”.
Ou seja, nos deixam mais vulneráveis aos vírus e bactérias!
Lembra que eu escrevi acerca da imunidade Inata e Adquirida?
Então, a obesidade influencia negativamente a resposta inata de adaptativa!
A excesso de gordura corporal gera processo inflamatório crônico e a covid-19 também causa processos inflamatórios.... eis o ponto!
Além disto, a obesidade também pode prejudicar a capacidade respiratória, além da tendência desta população a alergias...

É PRECISO CRESCER À ALTURA DAS CIRCUNSTÂNCIAS. Atentar o auto-cuidado, é no mínimo, uma atitude inteligente.

Como fazê-lo?

Nos mantermos ativos – na medida do possível. Há diversos vídeos no Youtube, Instagram...proporcionando aulas...do que você quiser...para fazer a qqr hora! Não gosta de nada? Coloque sua musica preferida e dance! Dance!
A atividade física gasta calorias. Sim, MAS principalmente – ela diminui a velocidade da perda de nossa massa muscular!
Sim! Estamos perdendo massa muscular por estarmos parados!
E também já escrevi sobre isto: O MUSCULO É UM TECIDO PROTETOR! Importante preserva-lo! Ele é uma “Escudo Protetor”! Lembre-se sempre disto.

Você é diabético? Monitore sua glicemia com mais afinco. Menos exercício, tente a aumentar sua glicemia.

Atente a uma alimentação o mais “Limpa” possível – atente a uma alimentação o menos inflamatória possível – sem produtos de prateleira (bolachinhas, bolos prontos, lasanhas/pizzas congeladas, refrigerantes...) e aumente os anti-inflamatórios: frutas, verduras, oleaginosas, salsa, manjericão...

Não, não está fácil para ninguém!

Mais um motivo para fazermos nosso melhor.

#covid19
#densidadenutricional
#isolamento
#massamuscular
#treinamento
#obesidade
#diabetes
#sedentarismo