Bolo Proteico de Caneca

Receitas

1 scoop raso de de whey vegetal sem sabor OU baunilha OU coco
1 ovo inteiro, 2 colher de sopa de farelo de aveia, 1 c.s. amêndoas picadas
1 pitada de canela (a gosto) , 1 colher chá de adoçante em pó (a gosto)

Misture todos os ingredientes em uma caneca e acrescente 2 colheres de sopa de água, mexa bem, até formar um creme homogêneo. Acrescente 1 colher de chá de fermento em pó e mexa novamente.
Coloque no micro por 30/45 seg. Tire, mexa novamente e leve ao micro por mais alguns segundos. 180kcal/receita.
Opcional: somar 1 colher de sob. de pasta de amendoim para servir!!!





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